外反母趾は遺伝的なものではありません。 これも必要以上の回内(プロネーション＝つま先開きの状態)から起きるものなのです。通常、外反母趾は親指関節の後ろの部分に出来ます。回内が異常に大きいとき、足首関節の可動範囲が大きくなって、中足骨より前の骨が動きすぎる状態になります。

そうすると、第一指(親指)の骨が他の指（第２〜５五指）から遠ざかり、それが靴と当たって擦れるという現象として現れ、赤く腫れ痛みを伴います。また、先が尖ったような靴を履くことで、親指が外側から押され親指の骨が不安定になります。この現象が継続されることで、体の安定に一番大切な親指の関節が、徐々にですが脱臼していく結果になります。

リサーチの結果でも明らかですが、このような足の関節の問題は、偏頭痛、背中の痛み、腰痛、それに膝の痛み、さらに顎関節症にも大きな関係があります。足首関節の回内(プロネーション)が外反母趾の大きな原因になっています。ヒールカップのしっかりしたフットベッドを使用することで、足首関節の安定と回内の抑制が出来て、摩擦によって起こる外反母趾の予防になります。

ランニングをする人の膝の痛みにはいくつかあり、最も一般的なのはランナーズニー（膝蓋靭帯炎）と呼ばれるものです。これは膝頭（膝蓋骨）の裏側と、それを膝下の骨と結ぶ靭帯（膝蓋靭帯）の部分が痛むもので、足部の過剰回内が主な原因と考えられています。フットベッドか足底板を使用すれば足の関節の関係が改善され、膝の痛みだけでなく、腰や背中の痛みも防止できます。

もうひとつ、腸脛靭帯症候群も膝の障害としてよく知られています。これは太ももの外側を走る腸脛靭帯が膝の外側と繋がっている部分の痛みの原因となります。予防・治療には腸脛靭帯のストレッチングや筋肉強化に加え、フットベッドや足底板で不適切な足と脚の動きを矯正するのが効果的です。