● 毎日足を洗う。足指の間まで丁寧に洗う。
● 足をよく乾燥させる。足指の間まで丁寧に拭く。
● 適度な運動で足の血行をよくする。
● タバコは血行を悪くするためやめる。

● 湿気をとるような靴下を履く（コットンは避ける）。こうすることで、皮膚の病気にかかりにくくなる。
　今のスポーツシューズやカジュアルシューズには、すでにクッションが入っているので、
靴下で余計なクッションを作らないように気をつける。厚い靴下によって、足が靴の中で動いてしまうことがよくあります。

● 年に一度足の検査を受ける。糖尿病の人は特に気をつけたいものです。

● ハイヒールや幅の狭い靴はお勧めできません。履く場合には、足にフィットしたものを選び、
　またその靴に合った中敷を使用すること。また、頻繁には履かないことをおすすめします。