● まず足によくフィットした靴をはくことが、足の問題(障害)を避けるための一番のポイントです。
● 靴下も意外に忘れられがちなアイテムです。
サイズが合っているだけでなく、素材が快適なフィット感と湿気の調整に重要な役割を果たしています。毛と化繊の混紡がフィット感もよく、なおかつ湿気の調整にも対応し、さらに長持ちします。
● 足にスキンローションを、最後に塗ったのはいつですか？　あなたの手にローションが必要なように足にも必要です。
お風呂やシャワーの後すぐにローションを塗ると、浸透度が早く効果的です。
角質などが硬くなったところは、内側から柔らかくなってきます。軽石などを使って、角質部分を削るようにしてください。
できるだけ足を乾燥させてください。
湿った靴などを履くと、中で足がずれてしまい、摩擦によって多くの足のトラブルを引き起こします。
足が乾燥していれば、雑菌の繁殖を防ぎ、水虫などにかかりにくくなります。

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